Sports in Krankheit: Welche Art der Bewegung auch krank hilft

Die erste Trainingseinheit nach der Genesung often becomes a hindrance. Dennoch komme man schnell wieder auf das ursprüngliche Leistungsniveau – dank des Muscle-Memory-Effects, dem Muskelgedächtnis. “Die Muskeln und das gesamte System erinnern sich an den vorherigen Zustand.” Wenn man ein, zwei Wochen krank ist, braucht es ungefähr die gleiche Zeit, um wieder das alte Level zu erreichen,” said Heilemann.

Offers related to training – and education. Speziell während einer Krankheitsphase Solte man auf gesundes Essen achten, um eine gesunde Zellteilung vranzutreiben. “Die Zelle kann sich nur mit dem teilen, was zur Verfügung Steht. Bei schlechter Ernährung Hat das Immunsystem mehr zu kämpfen, weil es keine Guten Informationen bekommt,” said Heilemann. Wobei man auch hier auf den Körper hören solle, was vor allem die Menge angehe. “Ist der Körper damit beschäftigt, das Fieber zu bekämpfen, will er sich nicht noch ausgiebig um die Verarbeitung von Essen kümmern.”